Alternativ smertelindring

KATEGORIER: SISTE 100 VIDEOER - KONKURRANSE

• Alternativ smertelindring

  Sett 1600 ganger

• Medikamentell smertelindring

  Sett 914 ganger

• Fødestillinger

  Sett 1434 ganger

• Sykehusbagen

  Sett 1578 ganger

• Helikopter

  Sett 122 ganger

• 6-Hjemmef

  Sett 710 ganger

• 5-ABC

  Sett 834 ganger

• Kvinneklinikken

  Sett 1755 ganger

• Fargeseparering

  Sett 153 ganger

• Potetmelboller

  Sett 192 ganger

• Sugerørsrakett

  Sett 363 ganger

• Filmboksrakett

  Sett 29 ganger

• Latmannsballong

  Sett 272 ganger

• Regnbuedrikk

  Sett 451 ganger

• Rosinfisk

  Sett 596 ganger

• Vulkan!

  Sett 1450 ganger

• Lag en rakett!

  Sett 1424 ganger

• Julekalender: opplevelser

  Trebarnsfaren Terje Torkildsen gir gjerne barna gaver i julekalenderen. Men han vil ha minst mulig ting, og velger i stedet opplevelser. Se hvilke tips han har som både gleder og sparer miljøet.

  Sett 630 ganger

• Julekalender: lesekosestunder

  Et godt fang og en spennende bok. Det kan også være en koselig måte å telle ned til jul på. Se lesegledesprederne Hilde og Kitts gode kalendertips.

  Sett 189 ganger

• Julekalender: pakker

  Legofigurer, lekedyr, fargeblyanter og Hello Kitty. Det finnes nok av ting å pakke inn og legge i julekalenderen. Malin Lea viser deg noe av det som er in i år.

  Sett 279 ganger

• Yoga episode 9 - Ujaii

  Ujaii betyr psykisk pust.

  Sett 137 ganger

• Yoga episode 10 - avspenning

  Sett 717 ganger

• Yoga episode 8 - komplett pust

  Sett 41 ganger

• Yoga episode 6 - løse opp

  Sett 95 ganger

• Yoga episode 7 - roe ned

  Sett 50 ganger

• Yoga episode 5 - øvelser på matten

  Sett 82 ganger

• Yoga episode 4 - Mula Bandha

  Mula Bandha er øvelser for bekkenmuskulaturen.

  Sett 61 ganger

• Yoga episode 3 - stående stillinger

  Stå på matten med føttene samlet.

  Sett 145 ganger

• Yoga episode 2 - Oppmerksomhet på pusten

  Sett 119 ganger

• Yoga episode 1 - introduksjon

  Dette er en rolig form for yoga som tar hensyn til den voksende magen og som forbereder kroppen på graviditeten og fødselen. Ved hjelp av disse avspenningsøvelsene lærer du å slappe av og hente energi.

  Sett 155 ganger

• Bæretøy - hva er det?

  Du kan ikke lære alt på en gang - men vi viser deg de forskjellige teknikkene for å bære barnet ditt i ergonomisk riktig bæretøy. Her får du en innføring!

  Sett 1316 ganger

• Elastisk sjal

  Det første bæretøyet mange skaffer seg er elastisk sjal. Det kan brukes til å bære babyen de første månedene. Mange synes dette er vanskelig, men Irene Soltvedt viser deg hvordan det gjøres!

  Sett 1424 ganger

• Introduksjon, trening med baby

  Laila Rasmussen er personlig trener på Sats. Hun skal vise en serie øvelser for deg som har fått baby. Øvelsene kan du gjøre hver for seg eller som en serie. Ta gjerne med babyen på enkelte av øvelsene!

  Sett 837 ganger

• Korsrygg press, trening med baby

  Denne øvelsen er en god basisøvelse for alle de andre øvelsene. Det er viktig å jobbe med en sterk mage. Da beskytter vi ryggen og får en god holdning.

  Sett 294 ganger

• Bekkenløft, trening med baby

  Bekkenbunnen må tåle stor belastning under gravidtet og fødsel. Det er derfor viktig å opparbeide styrke i bekkenbunnen. Dette er en god og enkelt øvelse!

  Sett 244 ganger

• Armhevinger, trening med baby

  Armhevinger styrker brystmuskulaturen vår. Start gjerne med knærne i gulvet. Når du blir sterkere kan du ta armevingene på tærne. Ta gjerne med babyen!

  Sett 355 ganger

• Utfall, trening med baby

  I denne øvelsene trener vi ben og setemuskulatur. Vi jobber vi også med å få stabilisert bekkenområdet som er viktig etter at vi har født barn. Ta gjerne med babyen din når du gjør øvelsen!

  Sett 333 ganger

• Rygghev, trening med baby

  Vi har mye belastning på ryggen når vi bærer en baby. Denne øvelsen hjelper deg å få en fin, rett og sterk rygg.

  Sett 179 ganger

• Biceps, trening med baby

  I denne øvelsen jobber vi med fremside arm. Bruk gjerne babyen som vekt, men er babyen for tung kan du heller bruke manualer eller flasker fylt med vann eller sand.

  Sett 259 ganger

• Knebøy, trening med baby

  Nå skal vi jobbe opp styrken i underkroppen. Vi trener hovedsaklig musklene i sete og lår. Magen skal være stram og ryggen rett, og bruk gjerne babyen din som ekstra vekt.

  Sett 235 ganger

• Triceps, trening med baby

  I denne øvelsen jobber vi med baksiden av armene, triceps. Du trenger et bord, en sofa eller noe annet du kan vippe deg ned fra.

  Sett 100 ganger

• Diagonal løft, trening med baby

  Det er viktig å styrke ryggen når vi har fått barn. Ryggen får mye belastning, vi bærer mye - så å styrke ryggen hjelper oss i hverdagen. Denne enkle øvelsen styrker spesielt korsryggen. La gjerne babyen ligge under deg på matten!

  Sett 151 ganger

• Planken, trening med baby

  Det er viktig å jobbe opp stabiliteten etter en gravidtetet. Muskulaturen rundt ryggsøylen blir svekket etter et svangerskap og med tanke på hvor mye vi belaster rygg er det viktig å jobbe opp styrken i kjernemuskulaturen.

  Sett 465 ganger

• Bær i slynge

  Slynge finnes i flere varianter - ringslynge og lommeslynge. Her viser Irene hvordan du kan bære babyen din i slynge.

  Sett 1094 ganger

• Mei tai mage

  En mei tai er en asiatisk bæresele. Et firkantet stoffstykke med fire stropper. Her viser Irene hvordan du bruker Mei tai på magen.

  Sett 1133 ganger

• Introduksjon: trening for gravide

  Mette Gulbrandsen er instruktør på Elixia. I denne serien viser hun en del øvelser som er tilrettelagt for deg som er gravid. Du kan selv velge hvilke øvelser du vil gjøre. Her er en introduksjon før du starter på programmet!

  Sett 1945 ganger

• Ryggøvelse med manualer - trening for gravide

  Det er en stor fordel å ha en sterk rygg når du går gravid. Etter fødselen blir det mye bæring! Her får du en god øvelse for å styrke ryggen. Du trenger en manual eller en flaske fylt med sand når du skal gjøre denne øvelsen.

  Sett 284 ganger

• Øvelse for rygg - trening for gravide

  Denne øvelsen skal også trene ryggen. Den tar på både øvre og nedre del av ryggen, og du trenger ikke noe utstyr.

  Sett 359 ganger

• Bakside lår og sete, trening for gravide

  Dette er den første av to øvelser på denne muskelgruppen. Øvelsen passer for alle, uansett hvor du er i svangerskapet.

  Sett 289 ganger

• Bakside lår og sete slide, trening for gravide

  Dette er en litt mer avansert øvelse som også tar på musklene rundt sete og lår. Men hvis du er tidlig i svangerskapet og godt trent fra før, kan du prøve deg på denne! Du trenger raggsokker og et gulv du kan gli på.

  Sett 830 ganger

• Triceps med manualer, trening for gravide

  Triceps er muskelen som er på baksiden av overarmen. Den er grei å styrke for det blir mye bæring når barnet er født! I denne øvelsen trenger du en eller to manualer.

  Sett 99 ganger

• Triceps med dips, trening for gravide

  Denne øvelsen styrker bakside av overarm. Du trenger et stuebord eller lignende.

  Sett 89 ganger

• Smal pushup, trening for gravide

  Denne øvelsen er fin for å trene triceps. Du har et smalt grep med armene rett ned fra skulderne. Pass på at ryggen er rett. Det er når du skyver deg opp, du kjenner at du bruker tricepsen godt. Denne øvelsen passer best i første del av svangerskapet.

  Sett 123 ganger

• Biceps og skuldre, trening for gravide

  I disse øvelsene bruker vi manualer. Hvis du ikke har manualer, kan du bruke tomflasker som du fyller med sand.

  Sett 109 ganger

• Knebøy, trening for gravide

  Denne øvelsen hjelper på fremside lår. Mette viser flere varianter av knebøy. Har du manualer tilgjengelig får du en ektra effekt.

  Sett 150 ganger

• Mage, trening for gravide

  I denne øvelsen skal du sitte på baken og rotere overkroppen. Du skal få en god rotasjon i overkroppen. Er du tidlig i svangerskapet kan du løfte bena.

  Sett 330 ganger

• Avslutning, trening for gravide

  Nå har du ferdig med alle de store muskelgruppene som er greie å trene når du er gravid. Du kan godt tøye litt forsiktig ut for å få kroppen på plass og øke smidigheten, men ikke dra det for langt!

  Sett 111 ganger

• Sett 1600 ganger

  Alternativ smertelindring
• Sett 1578 ganger

  Sykehusbagen
• Sett 914 ganger

  Medikamentell smertelindring
• Sett 1755 ganger

  Kvinneklinikken
• Sett 834 ganger

  5-ABC